开云欧洲杯app肠胃更好！ 李时珍《本草纲要》中-kaiyun欧洲杯app(官方)官方网站·IOS/安卓通用版/手机APP下载

俗语说常吃芋头

疾病绕说念走

到了冬天

将芋头纳入宽泛饮食，

不仅能削弱体重、踏实血糖，

还能增强免疫力、镌汰血脂、转念血压

致使减慢虚弱。

芋头作念主食，体重轻了血糖好了

芋头是一种相比好的减重食物，关于思要减重的东说念主群或者是需要截止血糖的东说念主群，用芋头替代部分主食，不错匡助减重、控血糖。

01

热量低

联系于大米、小麦等常见主食，芋头的热量较低，约是大米、小麦热量的四分之一。

张开剩余74%

02

脂肪含量相比低

芋头的脂肪含量相比低，是以适量吃芋头，无谓惦记出现脂肪堆积、长胖的情况。

03

饱腹感高、好继承

芋头所含的淀粉颗粒消化率相比高，梗概达到98.8%，是以吃芋头饱腹感高、好继承。

04

对血糖友好

芋头所含的淀粉颗粒，它的融解、继承速率相比慢，是以芋头是一种低升糖指数的食物。

关于餐后有高血糖风险或者是餐后血糖截止不达方针东说念主群，芋头不错动作替代主食的扶植食物。

常吃芋头的东说念主，肠胃更好！

李时珍《本草纲要》中，记录芋头具有“宽肠胃，充肌肤，滑中”的恶果。

01

促进胃肠蠕动

关于脾虚、消化不良的东说念主群，吃芋头梗概促进胃肠蠕动、改善脾胃运化。

02

匡助滋养皮肤

芋头含有丰富的养分物资，梗概充养身段、健脾养血，是以常吃它，不错让肌肉愈加富足丰盈，皮肤滋养有弹性。

03

匡助缓解便秘

芋头中含有纤维素等养分要素，关于排便不畅、便秘的东说念主群，不错匡助改善肠蠕动，缓解由于饮食积滞过多形成的肠蠕动逐步，或者是因脾胃不及、脾胃虚损形成的便秘。

芋头何如吃？

芋头的食用纪律许多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。底下先容两说念稳健居家克己的芋头甜品。

桂花糖芋苗

材料：簇新小芋头5个，食用碱少许，藕粉、桂花酱适量。

作念法：冲洗掉小芋头名义泥沙，上蒸锅蒸5~10分钟，蒸熟后剥皮、切块；经管好的芋头块儿大火烧开后转中小火慢煮，少加碱面以提亮后光。小碗内倒适量藕粉，冷水调开，在芋头软烂时加入，以加多浓稠感。加入桂花酱，搅匀即可。

功效：桂花糖芋苗是扫数金陵名点，香甜好意思味。有健脾益胃、补中益气的功效，能高亢食欲、增强东说念主体免疫力。

芋泥

材料：荔浦芋头300克，紫薯150克，白芝麻30克，白砂糖20克，牛奶20毫升，黄油10克。红枣5颗，莲子、山楂各3颗。

作念法：芋头、紫薯洗净去皮，上锅同蒸至筷子一戳即烂。加入白芝麻、白砂糖、牛奶、黄油，放入料理机搅动至无颗粒感即可。莲子、山楂煮熟，芋泥盛出后用红枣、山楂、莲子放于芋泥名义守密。

功效：芋泥是许多“网红”好意思食常用到的原材料。加少许紫薯有益于呈现出好意思瞻念的紫色。缜密的甜芋泥能让东说念主食欲打开。

开首：齐门中医

图片：千库网开云欧洲杯app

发布于：北京市